Le Sac
A bien
choisir : c’est le plus important avec les chaussures ! Le mien,
baptisé Wielfried au fil des km, avait une capacité de 36 litres, avec filet
respirant dans le dos, divers réglages bretelles, etc, et suffisamment de
poches extérieures pour faciliter l’accès aux choses nécessaires pendant la
marche.
Poids
Grand
max. de 10 kg
pour une femme et de 10% du poids corporel pour un homme. Wielfried faisait
env. 8 kg au départ, ce qui est bien assez...
Dans mon
sac j’avais… dans mon sac je ne reprendrai pas… dans mon sac j’ajouterai…
Chaussures
- 1
trekking basses
- 1
sandales trekking
- 1
tong plastique léger
Habits :
- 4
hauts (1 manches courtes, 1 mc respirant, 1
bretelles, 1 chemise) 1
longues manches resp
- 1
petite robe légère pour le soir
- 2
pantalons (1 sport transformable en ¾, 1 lin léger pour
le soir)
- 1
legging 3/4
- 1
jaquette en polaire
- 1
petit pull longues manches pour le soir
- 1
veste de pluie respirante
- 1
pyjama (haut et bas)
- 1
maillot de bain deux pièces
- 4
paires de chaussettes (2 de sport, 1 longues, 1 très
légère)
- 4 slips coton (dont
2 oubliés dans un gîte et 1 autre presque oublié…) 2
sport matière resp
- 2
soutiens gorges
- 1
long foulard pour protéger la tête, le cou, les épaules
- 1
chapeau fin en coton (bob)
Dodo
- 1 sac de couchage (dans tous les gîtes il y a des couvertures, le sac à
viande suffit !)
- 1
sac à viande en soie
- 1 matelas isotherme fin de secours mais aussi pour s’asseoir
- 1
duo de boules Quiès et/ou mousses. Impératif ! les dortoirs grouillent de
ronfleurs…
Technique
- sac
protecteur pour le sac à dos en cas de pluie 1 sac
plus grand car celui fourni avec était trop petit une fois les bâtons fixés
dessus
- 2 bâtons à hauteur réglables avec amortisseurs 1 seul me suffit
- 1 camelbag de 1,8 litres avec fermeture de l'arrivée d'eau (très important, Josee a bien arrosé son sac et le parquet assez régulièrement avec son système sans fermeture...)
- 1 lampe frontale
- 1 linge de bain spécial : sèche rapidement, absorption excellente, prend très peu de place (en magasin de sport)
- 1 couverture de secours, jamais utilisée mais on ne sait jamais...
- 4 sachets de lessive en poudre Woolite
- poncho de secours bon marché 1 bon poncho solide à longues
manches
Côté soins
des pieds
- 1 crème traitante
- 1
baume protecteur pour le sport
- 1
bon paquet de Compeed
- 1
paquet de pansement à découper
- 1
rouleau de fil pansement pour fixer les Compeed qui s’en vont dans les
chaussettes
- pansement
protecteur préventif des ampoules (ressemble à du feutre)
- 1
petite bobine de fil et une aiguille (technique très efficace du perçage
d’ampoules)
Soins du
corps
- 1
crème solaire 30 écran total
- 1
crème après-solaire
- 1
pommade pour douleurs musculaires et articulaires
- 1
petit pot de baume du tigre pour chauffer les muscles
- 2
tubes de Sporténine (donnés par un pèlerin) contre crampes et courbatures à
prendre régulièrement les premiers jours puis en cas de douleurs par la suite.
- 1
bande élastique genoux (achetée suite à un problème, mais à prendre à titre
préventif)
- 1
coupe ongles
- 1
trousse de toilette avec le strict min. : brosse à dent, petit dentifrice,
1 peigne, 1 savon-shampoing, 1 déo sans alcool, 1 pt rasoir, produit pour les lentilles et lentilles de rechange au cas où (eh oui mafois...pas le choix !)
- 1 pt trousse de secours : anti-inflammatoire
type Brufen, Arnica, goutte Rescue, désinfectant, pommade contre piqûres et
coup de soleil type Fenistil, pommade désinfectante type Vita-Merfen (à
compléter selon sensibilité et affections personnelles)
Mais
encore…
- photocopies
des pages du guide concernées (c’est tellement bien balisé que seule la carte
du topo avec le tracé est nécessaire, ce qui me manquait pour prendre des
raccourcis si les conditions du chemin étaient trop mauvaises…km à relever)
- pages
du miam-miam dodo concernées dans une fourre plastique
- 1
pochette banane
- 3
paquets de mouchoirs (pas prévu retour d’allergie au pollen ; j’ai dû
racheter un paquet de 20 que je me suis empressée de distribuer…)
- 1
couteau suisse (bien évidemment !) avec ciseaux !
- 1
briquet
- quelques
épingles à nourrice pour faire sécher le linge sur le sac
- un bout de ficelle et quelques pincettes
- 1
appareil photo numérique et son câble pour recharge de batterie + câble USB
- 1 téléphone portable, pour l’envoi de quelques SMS et alarme + câble
recharge sera
remplacé par un mini réveil-matin
- 1
petite radio à 2 piles (m’a servie 1 fois à Cahors alors que mon voisin de
chambre écoutait de la techno jusqu’à 22h ; dans le TGV ça passe pas
bien…)
- 1 livre de bord
- 1 livre de poche pas trop gros
- 1
stylo, 1 crayon, 1 tout petit nécessaire d’aquarelle
- 2
paquets de bananes séchées 1, 1 dizaine de Farmer, des sucres de raisin (prendre ce
qui est utiles pour les 1er jours mais on trouve des fruits secs
facilement sur le chemin, pas besoin d’emmener le garde-manger !)